Aknė ir patalynė — ar gali būti kalta pagalvė ir kaip tai išspręsti
Valote veidą du kartus per dieną, naudojate tinkamą prausiklį, vengiate riebaus maisto — bet spuogai vis tiek atsiranda. Jei išbandėte daugelį sprendimų ir rezultatas vis dar nuvilia, yra vienas faktorius, kurį dauguma žmonių visiškai ignoruoja: pagalvė.
Jūsų veidas liečiasi su pagalvės užvalkalu vidutiniškai 6–8 valandas per naktį. Tai daugiau laiko nei bet koks kitas kontaktas su bet kuria kita paviršiumi per dieną. Ir jei tas paviršius kaupia bakterijas, drėgmę, sebumo likučius ir mirusiąsias odos ląsteles — jis aktyviai prisideda prie aknės.
Kaip pagalvė gali sukelti aknę
Bakterijų kaupimasis
Kiekvieną naktį ant pagalvės užvalkalo lieka veido sebumo likučiai, mirusiąsias odos ląstelės, plaukų aliejai ir kondicionieriaus likučiai, prakaitas bei dulkių erkutės ir jų ekskrementai. Visa tai sukuria puikią terpę bakterijoms daugintis — ypač Cutibacterium acnes, kuri yra pagrindinis aknės sukėlėjas.
Kai vėl gulate ant tos pačios pagalvės kitą naktį — šios bakterijos patenka atgal ant odos, į poras, ir ciklas tęsiasi. Tai nėra teorija — tai tiesiog tai, kas nutinka kiekvieną naktį ant kiekvienos pagalvės, kuri retai skalbta arba pagaminta iš netinkamos medžiagos.
Drėgmės ir šilumos kaupimasis
Sintetiniai pagalvių užvalkalai ir netinkamos medžiagos kaupia drėgmę ir šilumą. Drėgna, šilta aplinka yra ideali terpė bakterijoms ir mielių grybams, kurie taip pat gali provokuoti aknę ar ją imituojančias odos problemas. Kvėpuojantis audinys šią problemą sprendžia tiesiogiai — jis neleidžia kauptis drėgmei ir palaiko vėsesnę aplinką prie odos.
Mechaninė aknė — trinties problema
Tai atskira aknės kategorija, kurią sukelia mechaninis spaudimas ir trintis — ji turi net savo pavadinimą: acne mechanica. Jei miegote ant šiurkštaus ar tankaus audinio, jis sukelia mikro trintį, kuri dirgina poras ir provokuoja uždegimą. Ypač tai aktualu tiems, kurie miega ant šono ar pilvo — pagalvė spaudžia skruostą visą naktį, ir jei audinys nėra pakankamai lygus, trintis kaupiasi valanda po valandos.
Koks pagalvių užvalkalas geriausiai tinka aknei linkusiai odai
Šilkinis pagalvių užvalkalas — geriausias pasirinkimas
Šilkas yra labiausiai dermatologų rekomenduojama medžiaga aknei linkusiai ir jautriai odai, ir tam yra kelios konkrečios priežastys.
Pirmiausia — itin lygi paviršiaus struktūra. Šilko paviršius yra toks lygus, kad trintis tarp audinio ir odos praktiškai eliminuojama. Tai tiesiogiai mažina mechaninę aknę ir odos dirginimą. Antra — šilkas natūraliai reguliuoja temperatūrą ir neleidžia drėgmei kauptis, kas reiškia mažiau palankias sąlygas bakterijoms. Trečia — šilko baltymai (sericinas) turi natūralių antibakterinių savybių. Ir ketvirta — šilkas mažiau sugeria veido kremo, serumų ar tepinukų likučius nei medvilnė, tai reiškia, kad jūsų naktinis kremas liks ant veido, o ne ant pagalvės.
Šilkiniai pagalvių užvalkalai yra brangesni, bet investicija atsipirka — ypač tiems, kurie išleidžia didelius pinigus odos priežiūros produktams, bet ignoruoja pagalvę.
Perkelio pagalvių užvalkalas — geras alternatyvus pasirinkimas
Perkelis yra tankiai austas medvilnės audinys su itin lygia paviršiaus struktūra. Jis nėra toks lygus kaip šilkas, bet žymiai lyggesnis nei įprasta medvilnė. Perkelis kvėpuoja ir yra vėsus — mažiau drėgmės ir šilumos kaupimosi. Lengvai skalbamas, prieinamesnis nei šilkas ir OEKO-TEX® sertifikuoti variantai garantuoja gamybą be cheminių priedų. Tai geras pasirinkimas tiems, kurie nori pagerinti situaciją be didelių išlaidų.
Bambuko pagalvių užvalkalas
Bambukas turi natūralių antibakterinių savybių — bambuko pluošte yra natūralus antimikrobinis agentas. Be to, bambukas labai gerai sugeria drėgmę, todėl ant pagalvės nesikaupia prakaito ir sebumo mišinys. Bambuko audinys taip pat yra švelnus ir mažiau dirgina odą nei standartinė medvilnė. Tai geras vidurinis kelias tarp šilko ir perkelio — natūralus, kvėpuojantis ir prieinamas kaina.
Ko vengti
Flaneliniai ir frotiniai užvalkalai yra per šiurkštūs, kaupia šilumą ir drėgmę. Sintetiniai užvalkalai — poliesteris ir mikropluoštas — kaupia elektrostatinį krūvį, neleidžia odai kvėpuoti ir kaupia bakterijas. Senieji, susidėvėję užvalkalai, net jei pagaminti iš geros medžiagos, bet seniai naudojami ir retai skalbti, tampa bakterijų rezervuaru kurį sunku išplauti.
Kiek dažnai keisti pagalvių užvalkalą
Tai yra esminis klausimas, ir atsakymas daugelį nustebina: aknei linkusiai odai — kas 1–2 dienas.
Tai skamba daug, bet yra pagrįsta. Per vieną naktį ant pagalvės užvalkalo nusėda milijonai bakterijų, odos ląstelių ir sebumo likučių. Po antros nakties šis kiekis padvigubėja. Todėl rekomenduojama turėti bent 7 pagalvių užvalkalus — vienam užvalkalui vienai nakčiai. Šilkiniai ir perkelio užvalkalai leidžia šiek tiek ilgesnį intervalą — 2–3 naktys — dėl natūralių antibakterinių savybių.
Paprastas praktinis triukas: kiekvieną vakarą apverskite pagalvę kita puse. Tai suteikia jums švarią pusę kiekvienai nakčiai prieš sekantį skalbimą ir padvigubina laiko tarpą tarp skalbimų.
Kitos pagalvės susijusios aknės priežastys
Kondicionieriai, plaukų kaukės ir stilizavimo priemonės lieka ant plaukų ir patenka ant pagalvės. Daugelyje šių produktų yra alyvų, sviestų ir silikonų, kurie gali užkimšti poras. Sprendimas paprastas — naudokite plaukų produktus tik šaknyse ir susirišite plaukus prieš miegą.
Lūpų balzamas yra dar viena mažai pastebima problema. Naktį naudojamas lūpų balzamas gali pereiti ant pagalvės ir nuo jos — ant smakro ir žandų odos. Jei turite aknę aplink burną, tai gali būti viena iš priežasčių.
Rankų kremas taip pat gali prisidėti. Jei naktį naudojate rankų kremą, jis per naktį gali patekti ant pagalvės. Daugelyje rankų kremų yra sviestų ir alyvų, kurie kaupiasi ant audinio ir vėliau patenka ant veido.
Praktinis veiksmų planas
Pradėkite nuo dažnesnio keitimo — tai nieko nekainuoja (jei turite pakankamai užvalkalų) ir rezultatas gali būti pastebimas per 1–2 savaites. Tada pakeiskite pagalvių užvalkalo medžiagą — šilkas arba perkelis priklausomai nuo biudžeto, sintetinių visiškai atsisakykite. Skalbkite be kvapiųjų medžiagų ir minkštiklių, kurie gali likti ant audinio ir dirginti odą. Tvarkykite plaukus prieš miegą — susirišite, kad plaukų produktai nepatektų ant pagalvės. Ir venkite liesti veidą rankomis naktį — net jei pagalvė švari, rankos perneša bakterijas tiesiogiai.
Šilkinius ir perkelio pagalvių užvalkalus, kurie padeda išvengti mechaninės aknės ir bakterijų kaupimosi, rasite Savashome kolekcijoje.
Kada pagalvė nėra vienintelė priežastis
Svarbu suprasti: pagalvė gali prisidėti prie aknės, bet retai yra vienintelė priežastis. Aknė yra sudėtinga problema, kurios priežastys apima hormonų pokyčius, genetiką, mitybą, stresą, netinkamą odos priežiūrą ir vaistus. Jei aknė sunki ar ilgalaikė — visada verta kreiptis į dermatologą. Pagalvės keitimas gali būti vienas iš kelių sprendimų, bet ne vienintelis.
Apibendrinant
Pagalvė nėra vienintelė aknės priežastis, bet ji tikrai gali ją provokuoti ar pabloginti — ypač jei naudojate netinkamą medžiagą arba retai keičiate užvalkalą.
Trys svarbiausi pokyčiai: medžiaga (šilkas arba perkelis, ne sintetika — lygesnė struktūra reiškia mažiau trinties ir mažiau mechaninės aknės), dažnumas (aknei linkusiai odai keisti kas 1–2 dienas, ne kartą per savaitę) ir skalbimas (be kvapiųjų medžiagų ir minkštiklių, kurie gali likti ant audinio ir dirginti odą).
Tai nedideli pokyčiai, bet jie veikia kiekvieną naktį 6–8 valandas — ir ilgainiui gali padaryti pastebimą skirtumą.
